식자재1 여름철 보양간식 '옥수수'의 효능 안녕하세요! 식도락을 즐기는 욜로삐입니다. :) 오늘은 여름철 보양간식으로 빼놓을 수 없는 옥수수의 효능과 부작용에 대에 알아보도록 할게요! -옥수수의 영양성분과 칼로리 정보 옥수수는 다양한 영양성분을 함유하고 있어 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 100g 기준으로 옥수수의 일반적인 영양성분입니다. 칼로리: 약 86kcal 탄수화물: 약 19g 단백질: 약 3g 지방: 약 1.5g 식이섬유: 약 2.7g 비타민 C: 약 6mg 비타민 B1(티아민): 약 0.2mg 비타민 B5(판토텐산): 약 0.4mg 엽산(폴레이트): 약 42μg 탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 공급하고 소화를 도와줍니다. 비타민 B1, B5, C와 엽산 등 다양한 비타민도 함유되어 면역력 강화와 세포.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음